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小暑吃三宝，不劳医生跑！这3种黄金食材，祛湿、养心、还解毒
小暑吃三宝，不劳医生跑！这3种黄金食材，祛湿、养心、还解毒
最近连续高温+暴雨，后台粉丝疯狂留言： “一整天头昏脑胀，像裹了层湿毛巾！” “稍微动一下就大汗淋漓，心跳快得慌……” “胃口差到爆，还动不动拉肚子！”
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165 4 5 2025-07-07 16:26
夏至吃三瓜，郎中不找家！这3种“神仙瓜”清热解暑，现在吃正当时
夏至吃三瓜，郎中不找家！这3种“神仙瓜”清热解暑，现在吃正当时
“夏至三庚数头伏”，一年中最热的日子就要来了！高温+潮湿=身体“湿毒”堆积期，中医认为此时最宜“吃瓜”解暑。今天给大家推荐3种夏至必吃的“养生瓜”，清热祛湿、降火排毒，关键还便宜！附赠3道懒人食谱，厨房小白也能秒上手~
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158 5 4 2025-06-20 17:33
芒种必吃“三鲜”！这几种时令菜正当时，健脾祛湿还养颜
芒种必吃“三鲜”！这几种时令菜正当时，健脾祛湿还养颜
“芒种忙忙种，一过白白种。”芒种一到，意味着盛夏正式登场，湿热交加，人也容易没胃口、犯困、长痘痘……这时候，吃对时令食物比啥补品都管用！
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151 5 4 2025-06-04 16:31
中医提醒：荔枝吃多易上火？3个妙招化解“果王”燥热！
中医提醒：荔枝吃多易上火？3个妙招化解“果王”燥热！
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”盛夏时节，荔枝因其甜美多汁的口感成为许多人的心头好。然而，荔枝虽美味，却因“热性”体质让不少人望而却步——口干舌燥、牙龈肿痛，甚至冒痘便秘，都是常见的“上火”症状。
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291 5 6 2025-06-09 16:22
端午养生正当时：吃粽子、挂艾草里的健康智慧，99%的人都忽略了！
端午养生正当时：吃粽子、挂艾草里的健康智慧，99%的人都忽略了！
“五月五日午，天师骑艾虎。”明天端午节，作为中国四大传统节日之一，不仅是纪念屈原的日子，更暗藏古人的养生智慧！从吃粽子到挂艾草，从赛龙舟到佩香囊，这些习俗其实都是古人的“健康密码”。今天，我们就来聊聊端午节里的养生之道，让你过节更健康！
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192 9 5 2025-05-30 15:23
小满不除湿，夏天徒伤悲！3招“排水”秘诀，错过再等一年
小满不除湿，夏天徒伤悲！3招“排水”秘诀，错过再等一年
“小满小满，江河渐满”，5月21日将迎来夏季第二个节气【小满】。此时高温多雨，湿气缠身，10人有9个喊“困重油腻、长湿疹、没胃口”！中医认为，小满时节是“湿毒”最易堆积的时候，今天教你用一碗汤、一个穴、一套操，把湿气哗哗排出去！
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194 9 9 2025-05-21 11:06
春季鼻炎多发｜医生警告：90%的人不会正确擤鼻涕！小心擤出中耳炎
春季鼻炎多发｜医生警告：90%的人不会正确擤鼻涕！小心擤出中耳炎
春季是鼻炎高发期，花粉、尘螨、温差变化让无数人鼻涕不断。然而，耳鼻喉科医生紧急提醒：90%的人存在错误的擤鼻涕习惯，这些看似不起眼的小动作，正在悄悄伤害我们的鼻腔健康，甚至可能引发中耳炎、鼻窦炎！
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257 5 5 2025-04-23 10:45
春困是身体在求救！中医教你3招养肝补气血，横扫疲劳
春困是身体在求救！中医教你3招养肝补气血，横扫疲劳
“一到春天就犯困，每天睡不醒，上班像梦游……”如果你也这样，别急着怪自己懒！
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193 5 4 2025-04-09 17:15
清明养生全攻略：吃青团不胖的3个秘诀，90%人不知道
清明养生全攻略：吃青团不胖的3个秘诀，90%人不知道
清明时节，青团飘香。这款传统美食软糯香甜，却也让很多减肥人士望而却步——毕竟，一个传统青团的热量可能高达200-300大卡，吃两个就抵得上一顿正餐！但别急着放弃，今天教你3个科学吃青团的秘诀，让你既能享受节日美味，又不用担心长胖。
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56 5 6 2025-04-04 17:08
花粉暴击！为什么今年过敏特别严重？5招教你安稳度过"喷嚏季"
花粉暴击！为什么今年过敏特别严重？5招教你安稳度过"喷嚏季"
"眼睛痒得像进了辣椒粉，鼻子堵得要用嘴呼吸，每天用完一包纸巾..."这是不是你的春日日常？今年春天，#花粉过敏#话题阅读量突破4亿，各大医院过敏科人满为患。我们从医院主任医师那里了解到今年花粉季的"暴击模式"，现送你一份科学抗敏指南。
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282 5 7 2025-04-02 16:41
春天为什么尤其适合养肝？中医告诉你：这是养肝黄金期，错过再等一年！
春天为什么尤其适合养肝？中医告诉你：这是养肝黄金期，错过再等一年！
最近，#春天为什么尤其适合养肝# 的话题冲上热搜，引发了大家对春季养生的热议。春天，万物复苏，阳气生发，正是养肝护肝的黄金季节！那么，为什么春天尤其适合养肝？我们又该如何抓住这个时机，养出健康好肝脏呢？今天就来和大家聊聊这个话题！
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220 8 5 2025-03-24 15:58
春分“咬春”指南：吃对时令菜，健康一整年！
春分“咬春”指南：吃对时令菜，健康一整年！
"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"春分，是二十四节气中的第四个节气，也是春季的中分点。此时，昼夜平分，春暖花开，万物复苏，正是"咬春"尝鲜的好时节，明天就是春分啦，小编想给大家介绍一些关于春分我们应该吃什么！
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273 6 4 2025-03-19 15:51
荠菜含钙量是牛奶的三倍！这些野菜也是“营养王者”，错过太亏！
荠菜含钙量是牛奶的三倍！这些野菜也是“营养王者”，错过太亏！
春天一到，野菜就成了餐桌上的“顶流”！尤其是荠菜，最近被爆出“含钙量是牛奶的三倍”，直接冲上热搜！不少网友惊呼：原来补钙不只有牛奶，野菜居然这么牛？今天，咱们就来扒一扒荠菜和其他野菜的“营养秘籍”，看看它们到底有多宝藏！
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174 5 3 2025-02-26 15:31
雨水节气，回娘家、撞拜寄…… 这些习俗竟藏着健康密码
雨水节气，回娘家、撞拜寄…… 这些习俗竟藏着健康密码
当如牛毛、似花针的春雨淅淅沥沥飘落，大地就像被披上了一层轻柔的薄纱。在雨水这个时节呀，万物都在春雨温柔的滋润下，慢慢从沉睡中醒过来啦。
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173 5 4 2025-02-17 15:05
元宵节吃元宵，这些健康小技巧你 get 了吗？
元宵节吃元宵，这些健康小技巧你 get 了吗？
家人们，元宵节马上就到啦！这可是咱中国超重要的传统节日，大街小巷张灯结彩，到处都是欢声笑语。要说元宵节最不能少的，那肯定就是元宵和汤圆啦！软软糯糯的口感，一口咬下去，满满的都是幸福。不过，在享受美味的同时，可别忘了关注健康哦！今天就来给大家分享一份健康吃元宵的攻略，让你吃得开心又无负担！
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42 7 5 2025-02-12 14:29
抓住立春黄金期，这样搭配饮食，免疫力蹭蹭涨
抓住立春黄金期，这样搭配饮食，免疫力蹭蹭涨
宝子们，立春一到，大地复苏，身体也像被注入了春日活力，正是调养的绝佳时机！咱老祖宗的养生智慧里，立春饮食可是大有讲究，吃对了，免疫力飙升不是梦，整个人都活力满满。今天就来唠唠立春的餐桌秘籍！
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312 6 4 2025-02-03 14:09
试了试最近巨火的配方，年夜饭没它我不上桌
试了试最近巨火的配方，年夜饭没它我不上桌
家人们，在这个 “万物皆可分享” 的社交媒体时代，是不是经常刷到各种让人口水直流的美食视频？
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283 8 5 2025-01-27 11:25
春节美食诱惑多，怎样吃才健康？一文告诉你
春节美食诱惑多，怎样吃才健康？一文告诉你
宝子们，春节马上就要到啦！这可是一家人热热闹闹聚在一起，敞开肚皮吃美食的幸福时刻呀！
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173 6 4 2025-01-22 17:45
大寒养生要泡脚，这件事你真的会吗？
大寒养生要泡脚，这件事你真的会吗？
宝子们，大寒来啦！这可是一年中最冷的时候，外面寒风呼呼吹，感觉整个人都要被冻透了。走在大街上，大家都裹得像个粽子，但手脚还是容易冰凉凉的。这时候，有个超棒的传统养生法可不能错过，那就是——泡脚！
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243 8 5 2025-01-20 17:42
爆！冬至不做这件事，你就亏大了
爆！冬至不做这件事，你就亏大了
嘿，宝子们！咱都知道冬至这个节气那可是相当特殊呀。在古老的中医智慧里，这时候阴极之至，阳气却开始萌生啦，绝对是养生保健的关键节点。
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573 15 8 2024-12-20 13:28

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