艾灸呢，就是用艾叶做成的艾条、艾柱，产生的艾热去刺激人体穴位或者特定的部位。这么一刺激呀，就能激发经气的活动，然后把咱身体里那些紊乱的生理生化功能给调整过来，达到防病治病的目的。

冬至的时候，艾灸作用可大了去了。首先，能温通经络、散寒除湿。冬天那叫一个冷啊，寒湿邪气很容易就钻进咱身体里，搞得经络不通，气血也不顺畅了。但艾灸的温热刺激呢，就能让气血重新欢快地流动起来，把寒湿邪气统统赶走，让咱身体暖呼呼的。其次，冬至是阳气开始生长的时候，艾灸特定穴位能帮咱激发身体里的阳气，让咱的抵抗力蹭蹭往上涨，为明年的健康打下坚实的基础。

关元穴：在下腹部，前正中线上，肚脐下面 3 寸的地方。这可是人体的重要穴位之一哦，有培元固本、补益下焦的强大功能。冬至的时候艾灸关元穴，补肾固精、温阳散寒效果杠杠的，肾阳不足或者有虚寒性疾病的宝子们有福啦。

气海穴：也在下腹部，前正中线上，肚脐下面 1.5 寸。这个穴位温阳益气、化湿理气超厉害。艾灸气海穴能补充咱身体的元气，免疫力弱、容易感冒的宝子们赶紧试试。

神阙穴：嘿嘿，就是咱的肚脐啦。这可是人体的先天之本源，生命的根蒂呢。冬至艾灸神阙穴，温中散寒、健脾和胃、调理肠道一把好手。脾胃虚寒、消化不良、容易腹泻的宝子们，这个穴位可别错过。

选好艾灸产品：艾灸的时候，一定要选质量靠谱的艾条、艾柱。优质的艾叶烧起来火力温和，渗透力强，不会伤害咱的身体。还有哦，要注意保存方法，可别让它们受潮、变质了。

小心别烫伤：艾灸的时候要注意艾条和皮肤的距离，太近了容易烫伤。要是感觉皮肤过热，赶紧调整艾条高度或者挪挪位置。皮肤敏感的宝子和糖尿病患者更得小心，烫伤后引发感染可就麻烦了。

保暖很重要：艾灸完了，咱身体的毛孔都张开了，这时候可千万注意保暖，别受寒了。赶紧穿上暖和衣服，别吹冷风、洗冷水澡。

不是人人都适合：艾灸可不是适合所有人哦，孕妇、高热患者、阴虚火旺体质的宝子们就别尝试了。艾灸之前最好问问专业的中医医生，根据自己的体质和健康状况选合适的方法和穴位。

准备起来：把艾条、打火机、艾灸盒这些工具准备好。找个安静、温暖、通风好的地方开始咱的艾灸之旅。

找准穴位：按照上面说的位置，准确找到关元、气海、神阙这些穴位。可以用手指按一按，感觉到酸胀，那就是找对地方啦。

点燃艾条：用打火机把艾条一端点着，让它烧一会儿，等稳定了就放进艾灸盒里。

开始艾灸：把艾灸盒放在穴位上，调整好艾条和皮肤的距离，感觉温热但不烫就刚刚好。每个穴位艾灸 15 - 20 分钟左右，体质不一样的宝子可以适当调整时间。

艾灸完咋处理：结束后把艾条熄灭，可以放在水里泡着或者用沙子埋起来。千万别用水直接浇灭，容易引起火灾哦。还有，艾灸完了多喝点温水，能促进新陈代谢，帮咱身体排出毒素。

优点：底部采用镂空设计，药力无阻拦渗透直达穴位。

优点：实木无漆，加厚板材，安全防烫，明火艾灸。