“快看看你中了几条！”最近，#肝不好的人起床或有5种表现# 冲上热搜，引爆千万阅读。评论区瞬间变成“大型对号入座现场”，有人惊呼全中，夜不能寐；也有人嗤之以鼻，认为是制造焦虑。那么，这条热搜到底有几分科学依据？今天，我们特邀资深中医师王主任，带您逐条拆解，揭开症状背后的肝脏“求救信号”！

疲惫乏力，像被“抽空”——不是懒，是肝累了！

热搜第一条：早晨醒来就跟没睡一样，浑身沉重，疲惫感爆棚。

你可能以为： “昨晚没睡好”、“春困秋乏”、“我就是个懒人”。

肝脏在说： “我能量告急！快撑不住了！”

医生解读： 肝脏是我们人体的“核心代谢工厂”和“能量加油站”。它负责将我们吃进去的营养物质转化为身体所需的能量（糖原）。如果肝功能受损，这个“化工厂”就会罢工，导致身体能量供应不足。早晨本该是人体能量最充沛的时候，你却感觉被掏空，这第一个信号，就是在提醒你，肝脏的合成与储备功能可能正在亮起黄灯。

口干、口苦、口臭——不是简单的“上火”

热搜第二条：清晨醒来，嘴里发干、发苦，甚至有一股难闻的异味。

你可能以为： “睡前水喝少了”、“牙龈发炎了”、“就是普通的火气大”。

肝脏在说： “胆汁逆流了！消化系统乱套了！”

医生解读： 中医认为“肝与胆相表里”，胆汁的正常分泌与排泄，全靠肝的疏泄功能来管理。当肝气不舒或肝火旺盛时，会导致“胆汁上逆”，你就会感觉口苦。同时，肝脏负责解毒，肝功能下降，体内毒素（如血氨）代谢不掉，就会通过呼吸排出，形成一股特殊的、略带甜味的“烂苹果”或“鱼腥味”口臭，这可不是刷个牙就能解决的。

尿液黄得像浓茶——最危险的警示色！

热搜第三条：晨尿颜色异常深，呈深黄色或浓茶色。

你可能以为： “水喝少了，上火”、“吃了维生素B”。

肝脏在说： “胆红素超标了！快帮我减负！”

医生解读： 这是最需要警惕的信号之一！我们尿液的颜色主要由“尿胆原”决定，而它来自于胆红素的代谢。胆红素是胆汁中的主要色素，需要由肝脏处理、排泄。一旦肝细胞受损（如肝炎、肝硬化），处理胆红素的能力就会下降，导致大量的胆红素进入血液，再通过肾脏随尿液排出，尿液颜色就会骤然加深，变成浓茶色。如果持续出现，请务必及时就医。

右上腹隐痛不适——肝脏的“物理定位”警报

热搜第四条：感觉右侧肋骨下方（肝区）有胀痛、刺痛或隐痛感。

你可能以为： “岔气了”、“胃不舒服”、“肌肉拉伤了”。

肝脏在说： “我肿大了，包膜被撑得又紧又疼！”

医生解读： 肝脏本身没有痛觉神经，所以它“沉默”了很久。但在肝脏表面，有一层薄薄的、神经丰富的“肝包膜”。当肝脏因为发炎、脂肪浸润等原因变得肿大时，就会牵拉和刺激肝包膜，从而产生疼痛感。所以，当这个部位持续出现不适，说明肝脏的“体积”可能已经发生了变化，这是它在用最后的方式呐喊。

眼屎多、眼睛干涩发红——肝开窍于目

热搜第五条：早晨起来眼屎分泌物增多，或者眼睛干涩、布满红血丝。

你可能以为： “玩手机太多了”、“结膜炎”、“没睡好”。

肝脏在说： “我的血库空了，没法滋养你的眼睛了！”

医生解读： 中医理论核心——“肝开窍于目”。眼睛的滋润、视物的清晰，全靠肝血的濡养和肝气的疏泄。当肝火过旺时，火气会顺着肝经上冲到眼睛，导致分泌物增多、眼睛发红；而当肝血不足时，眼睛得不到足够的滋养，就会干涩、视物模糊。所以，眼睛的状态，是观察肝脏健康的一面镜子。